记户外领队培训总结作业之第二 千锤百炼----------丹霞山两天两夜野外训练 10月13日, 多云! 夜已深! 中秋已过,寒风初现! 韶关丹霞山区,温度约17-26度左右. 露水凝重!狗吠已多时！ 经过6个多小时的车程, 我们总算在10月14日凌晨1点30左右到达了教练密谋已久的预定位置. 话说,我们这是干麻去了呢? K30第二次野外训练两天两夜丹霞山穿越! 本次课程的学习目标是: 夜行,地图与指北针的加强,山野行进的规则及注意事项.队伍及营地管理, 户外环境与危险识别!当然还包含了行程计划书的制作. 到达预定位置黄屋村,整装之后分组,向营地观音堂出发,一个神圣之地! 条件,不可以随意开头灯,除了看地图及指北针外.为的是训练同学们对线路对方向对环境对山体走势的观察能力. 我与途狼,梅雨仰三个一组, 在夜黑风高之夜,看着远处山峦起伏的影子,听着树叶被风吹出的沙沙声,努力的辨别着眼前
记户外领队培训总结作业之第一 初入江湖--------------梧桐山一天野外训练9月23日, 阴! 接近中秋,但秋天未见秋风,南方的天气依然炎热. 在这个秋高气爽的日子,迎来了我们K30领队班第一节一天的野外课. 9:00集合后, 大家怀着蠢蠢欲动的心情来到了梧桐山脚下,9:30左右横排岭村的水库坝下集结开始出发前的准备,拉伸和分组分工.真正的用指北针和地图导航,初试领队角色.虽然平时也有带队出来玩,如此正规的样子还真不多.一直以来都是以队员身份,突然要做领队了,真的不习惯!第一天野外,教练找个大家都熟悉的地方,估计只是想大家先熟悉一下操作和过程. 今天的课程是: 地图指北针导航/绳索操作（下降、盘绳、绳结）/团队管理 拉伸开始.分配任务,用指北针找方位角. 我们地图是这样的. 我们小组行进中咯. 午饭后, 进行了绳索操作（下
记户外领队培训总结作业之第三 登峰造极----------船底顶三天三夜野外训练 下车后,雾气很大,到处都是露水,比之前的丹霞山感觉更冷! 风像刀一样,把仅剩的一点衣撕得粉碎,让你确实的感觉到, 寒气逼人! 在村边上，各自找到了自己的位置扎好帐篷，休息！一夜无话，只有风声萧萧！ 这次的行程目的是：三天三夜（确切说是两夜）分组按计划实施活动，地图与指北针导航，使用使用《行程记录表》，丰富营地生活, 野外急救, 小组讨论、分享、总结等。此次参与的教练有方丈和老尹。有了上次丹霞山的经验， 我们做了比较仔细的计划书，食普，行程表及装备表都明确化了，虽然感觉食物有些FB了，但是还是进步不少！比如：分工明确了，公共装备的物资也明确了，初步体现了团队的精神！ 晚上扎营了！ 10月20日，阴！ 6点10分，睡梦中，被细小的声音吵醒！钻出帐篷，发现有不少同学已经起床
期待已久的9月23号第一次野外课就这样开始了。周末很久没有这么早起床了，但是还是成功的踩着最后一秒钟到达了集合地点。分组后有我们的方丈大师带领我们走上这一段路。我的其余队友（飞马、客家哥、途狼、净水凡心、山海、老班长(补课)）；10：00在大坝热身后后我们合了个影，打个小广告O(∩_∩)O哈哈~于是我们开始进山，虽然只有一条路还是进入转向模式。因为，你根本就不知道你自己在地图上的位置。理论与实践的差距就在这里，这也是体验式教学的魅力所在。接下来我们互相把自己角色迅速转变假设自己真的就是一个领队，开始研究地图路线和所需要的时间路程。安排队友职责等。图(1)图（2）开始进山我们轮班找到指定的坐标点后，开始讲绳索方面的知识。这些是我重来没有接触过的，对这些非常好奇！所以，很认真的在接收新鲜知识，受益匪浅！看看我怎么这些大神的示范，根本就是无懈可击！绳结后我们下山的数度很快，本想着能很快的回家吃顿
二天一夜的体验式户外实践课正式结束，让我感触很深，这两天一夜的行程中听到最多的就是一个“累”字，但当大家坐在一起分享的时候，都是收获了满满的成就和享受。 其中让我感受最深的就是户外环保理念，说实话，当下的中国人环保意识基本上还是停留在上个世纪，很多的时候是不惜牺牲环境代价而达到自己的目的，在这次行进途中，我们也看到了其他户外团体所留下的水瓶、小旗帜等废弃物，但每当我看到沿途中的这些废弃物时，心情就很烦燥，有种说不出的厌恶感。 大家试想，如果沿途都是这些垃圾和废弃物，还有心思走下去吗？我想大家的回答肯定是“不会”，既然大家都有这样的回答那么我们这些户外的爱好者为什么不还绿水千山它本来的形态，始终能让我们无止境的享受原生态带给我们的快乐和享受。我，一名刚上路的小白，我愿坚守户外环保的理念，在未来的行进途中---且行，且珍惜！------户外爱好者 苗林 2018年5月
深圳早已入夏,五月天气很火辣! 身影在山水中渺小，灵魂在自然中伟大。于是，越来越多的人爱上了户外运动。在登山/穿越等户外运动中，我们发现了鲜有人至的美丽风景，也认识了更多坦诚相待的朋友。但是在驴途中遇到的各种意外，也让越来越多的人开始意识到安全知识和户外生存技能的重要性。 于是， 伴着火辣的热情, 一群有缘的小伙伴， 一群热爱户外的小伙伴， 一起参与了2018第五期的山鹰二星户外培训。 5月22、24为期两天的室内理论课结束后，26、27两天，小伙伴们不惧酷热，重装参加两天一夜的野外实践课。 从分组、分工、物质采购等等，所有的行前准备有序的进行着。 25日晚，列好清单，26日早上7点起床，早餐后，按着清单有序装包，8:30出发。 团队14人，12人前往深圳体育馆集合上车，我和M盟主住坪山，前往葵涌跟大部队汇合，再前往野外实践课起点。 大部队的行前合影：大鹏/苗林/楠哥/豪杰/冬日暖茶/李
一直以来都很喜欢户外活动，但也只是简单的约朋友爬爬山走走路，打酱油人员一个[偷笑]。这次经专做户外活动的朋友介绍，有机会参加了：深登协11.14-11.19-行知磨砺罗浮山中级户外活动培训。很是感谢。结束了经过俩天的理论基础的学习，我们计划18、19号俩天户外实践活动，地点选择在罗浮山宿营，我是即兴奋又紧张。兴奋的是又可以出去玩了，紧张的是，第一次负重和第一次户外宿营。不知道自己的体力是否跟的上伙伴们，会不会脱后腿。怀着忐忑的心情大家开始分工准备着，一切就绪，集合出发。到了山角下，所有物资做了合理的分配，伙伴们每个背包都很沉[大哭]，但确都没有怨言，感恩每位伙伴。拉伸结束我们开始启程，一路经历：无数次的上下山、实践中地图和指南针的运用、登山的步伐、登山仗的运用、宿营、帐篷的选址和搭建、埋锅造饭、欢乐的雨夜大聚餐、理论和实践的结合、理论考试、在欢声笑语的聚餐中结束了我们的旅行。在这次累并快乐
伴随着理论课的结束，罗浮山野外课程正式摆上议程。每个团队都有其组织成员、骨干精英，每个人都有自己的分工责任！为此，我们经过会议一致通过决定，把整个团队分为两个小组，设立小组组长。同时，我们也还是一个团队，自然也要有团队长，即2017.12.14-19（行知磨砺）中级户外班班长。选举完毕，各领军令，分工合作，完成各自任务目标。 18号周六早晨开始，各同学纷纷带上自己的战利品到指定地点等待出发！8:30时我们扬帆起航，踏上两天一夜的户外学习训练征途！11点过我们的冲锋车到达指定落兵点：罗浮山博罗县罗浮山风景区酥醪村蓬莱山庄登山起点，所有人员及装备物质迅速撤落。从这里开始，我们就要徒步前进了。真正的实践教学拉开帷幕。首先从分发公共物资开始，每个队员都分担一定责任，分得一部分公共物资。快速装包，且要装好，也是一大学问，教练后面再教我们。现在时间紧迫，要抓紧作战前准备。认识队友很重要，所以开场就是
首先队员们在教练的指导下一起做热身运动，热身运动的作用是将要使用的肌肉群先行收缩活动，以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且身体的各种系统能逐渐适应即将面临的较激烈的运动，来减少运动伤害的发生。因此不管是什么类型的运动事先做一做热身是非常有必要的。当我们往山上攀登时，教练提示我们有序地排成一条队列，一是不占用本来就狭窄的山路，二是便于报数检查是否有队员掉队等意外。进行户外时，团队精神是很重要的，所以行进的速度要以步速慢者为基准，否则快的越快慢的越慢甚至掉队迷路都有可能发生，另外在拐弯及岔路处需要等到后面的人看清楚队伍是往哪边行进时才可以继续往前走。步伐要适应于自己的呼吸节奏，上山时上身要保持前倾，后腿要蹬直，我发现这样可以比较容易保持向上攀爬的一股劲，而且腿部压力也可以得到短暂的缓解。下山时则要把重心稍稍后移，双腿保持微曲就像弹簧一样。攀登时需要注意休息，大约15-20分钟要站立休息一
