这次训练不仅是体能与技能的提升，更是一次精神的洗礼。它让我拥有了坚韧不拔的意志，面对生活难题时，也能像训练时一样咬牙坚持；培养了我的责任感，时刻牢记自己肩负的使命；更让我懂得珍惜团队的力量，在未来，无论身处何种岗位，我都将带着这份训练收获的宝贵财富，勇敢前行，不负青春与使命 。
军训的基本功主要包括以下几个方面：站军姿 双脚分开约60度，双腿挺直，膝盖向后压。 收腹挺胸，抬头目视前方，下颌微收。双手自然下垂，拇指贴于食指第二节，中指贴于裤缝线。 稍息、立正 稍息：在立正基础上，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势。 立正：听到口令，迅速恢复到标准的立正姿势。 跨立：左脚向左跨出约一脚宽，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。 双手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 停止间转法： 向右（左）转：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度。 向后转：按照向右转的要领，转体180度。 敬礼： 动作要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢、自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高）
本次培训系统学习了户外安全中关于地理和气象相关的知识。 地形认知方面，掌握了等高线地图的解读技巧：等高距、等高线疏密与地形坡度的关系，能通过等高线地图辨别山峰、山谷及鞍部等地貌特征。导航技能上，熟练运用指北针与地图配合定位，掌握三点定位法，提升在野外的方向判断能力。以及在没有任何工具的情况下，如何根据树木判断方向，比如有苔藓的一侧是南，茂密的一侧是北等等。气象预警模块重点学习了高温、暴雨、台风等预警信号分级标准，理解不同预警级别对应的防范措施。策划活动之前，我们要根据历史同期天气情况安排活动时间，在活动前查询天气情况，根据实际情况调整计划，比如在雷雨天气和台风天气要避户外活动 本次培训构建了完整的户外安全知识体系，显著提升了风险预判与应急处置能力。
4月10日重学地理学科知识:地形，地貌，地质，气象，地图….. 地形是地球表面各种形态的总称。地形的形成是内，外力地质作用对地壳综合作用的结果。 内力:地质作用—造成地表的起伏，控制海陆分布的轮廓及山地,高原,盆地和平原的地域配置，决定了地貌的构架。 外力：流水,风力,太阳辐射能,大气,生物的生长和活动。 陆地地貌：1.平原：海拔200米以下的平坦广大地区（我国有长江中下游平原，东北平原，华北平原） 2.丘陵：海拔200米以内到500米以下的山地（东南丘陵，山东丘陵，辽东丘陵） 3.山地: 海拔500米以上的高地，起伏很大，坡度陡峭，沟谷幽深，一般多呈脉状分布（秦岭，南岭，喜马拉雅山脉） 4.高原：海拔1000米以上，面积广大，地形开拓，周边以明显的陡坡为界（青藏高原，黄土高原，云贵高原，内蒙古高原） 5.盆地:盆地四周地形的水平高度要比盆地自身高，在中间形成一个低地（四川盆地，塔里木盆
救援队的培训教室里，我坐在一群志同道合的队友中间，手指轻轻摩挲着地形图的边缘。图纸上那些细密的等高线像是大地的指纹，记录着山川的骨骼与血脉。这是第三次夜间培训，我的脑海已经被塞进密密麻麻的专业术语：山顶、台地、鞍部、山脊......每一个名词都在我脑海中，混乱的脑袋，需要慢慢梳理一下才能理解。 老师正在讲解台风预警信号的分级，以前我是区分不出来的，而现在，我学会了读懂天空的语言，知道蓝色预警意味着二十四小时内可能受影响，黄色预警则提示要做好防风准备。这些知识像一盏盏明灯，照亮了户外活动的安全之路。 指北针在掌心转动，外壳反射着教室的灯光。我忽然意识到，这不仅是一个导航工具，更是一种与大地对话的方式。当我们在户外"三明"——方向明、路线明、位置明时，实际上是在与自然建立一种默契的交流。就像此刻，那些曾经陌生的专业术语正在我心中生根发芽，转为保护自己与他人的力量。 培训结束走出大楼，夜风拂过面
今天我们主要学习了无线电通讯原理、对讲机使用规范和户外APP的使用。 无线电波按使用频率分为不同的波段，不同波段的波长和传输距离不一样。无线电台由发射和接收两部分组成。电台工作模式为：单双工模式，即同一时刻只能发射或接收。 无线电台常用的波段有： • 特高频（U段）430-440MHz，适合城市短距离通信或山区等远距离通信，其电波穿透力强。 • 甚高频（V段）137-174MHz，适合海上或开阔地带远距离传输，其电波绕射能力强。 中继电台由接收机、发射机、双工器组成。可同时接收和发射。无线电通讯因为距离太远或高山、建筑物等阻隔，需要中继台才能与中心站通讯。（无线电只能直线传播） 援实时管理平台可精确定位到个人，实时记录轨迹记录，实现多人协同作业。 无线电通讯时有规范的呼叫和应答格式，以前看电视经常听到无线电呼叫，感觉非常酷。 呼叫格式：“黄河，黄河，长江呼叫，长江呼叫，完毕。” 应答格式：
今天我们主要学习了无线电通讯原理、对讲机使用规范和户外APP的使用。 详见以下附图： 2025.4.8 张琳
