20250422晚，今晚首先再次介绍了地形地貌的辨别，等高线，距离，平路，爬升，下降测算时间，再次重点讲解的就是关于指北针。 之前讲过一次，后面山上也讲过一次，感觉大部分人还是不明白，上次山上终于发现指北针的背后有一根小的红线是读取度数的，通过今天晚上的学习，我终于彻彻底搞明白了这个指北针怎么用，首先依靠指北针边上的尺子把两点连线，再旋转转盘北跟地图北一致方向，再读取红线度数，很多东西听听，不实际动手，是真的不行，学以致用，学已勤用才行，学习中大家不懂就问，教练和助教都耐心指导，非常感谢！ 重点记录一下： 行进时间计算 1. 基础公式 - 平路：每1000米耗时15分钟。 - 爬升：每100米增加15分钟。 - 下降：每100米增加7.5分钟。 2. 实战案例 - A到B段（1000米平路+500米爬升）： - 平路：15分钟 - 爬升：500×15/100 = 75分钟 - 合计：90分钟 - B到C段（2000米平路+500米下降+400米爬升）： - 平路：2000/1000×15 = 30分钟 - 下降：500×7.5/100 = 38分钟 - 爬升：400×15/100 = 60分钟 - 合计：128分钟

20250424晚，今晚首先再次介绍了地形地貌的辨别，等高线，距离，平路，爬升，下降测算时间，再次重点讲解的就是关于指北针。 之前讲过一次，后面山上也讲过一次，感觉大部分人还是不明白，上次山上终于发现指北针的背后有一根小的红线是读取度数的，通过今天晚上的学习，我终于彻彻底搞明白了这个指北针怎么用，首先依靠指北针边上的尺子把两点连线，再旋转转盘北跟地图北一致方向，再读取红线度数，很多东西听听，不实际动手，是真的不行，学以致用，学已勤用才行，学习中大家不懂就问，教练和助教都耐心指导，非常感谢！ 重点记录一下： 行进时间计算 1. 基础公式 - 平路：每1000米耗时15分钟。 - 爬升：每100米增加15分钟。 - 下降：每100米增加7.5分钟。 2. 实战案例 - A到B段（1000米平路+500米爬升）： - 平路：15分钟 - 爬升：500×15/100 = 75分钟 - 合计：90分钟 - B到C段（2000米平路+500米下降+400米爬升）： - 平路：2000/1000×15 = 30分钟 - 下降：500×7.5/100 = 38分钟 - 爬升：400×15/100 = 60分钟 - 合计：128分钟 学员：张霞