久闻方丈大名，终于在初级户外班偶遇了。我们紧跟着方丈一路快乐前行，修行在路上。方丈寓教于乐、深入浅出，非常耐心细致地讲解，让我们在轻松愉快的氛围中学到了许多安全、健康的户外知识，尽情享受大自然，更快乐地感受户外运动带来的好处，下面整理了一些课堂笔记，敬请多多指教。 课堂笔记（一）： 进行中的队伍分工、间距、“二人原则”等注意事项 1、队伍以单列纵队方式行进，领队打头，另指定一名队员留在队伍最后负责收尾； 体能较弱、行走速度较慢的队员安排在队伍的前部分，方便调整队伍的行进速度； 2、队员与队员之间的间距保持在2~3米； 3、行进到分叉路口时，前方队员放慢速度，等看见自己后面队员跟上来时，准确传送信息才继续前进； 4、行进过程中由领队发起报数由前报数到后1.2.3.4.5……接着由收尾队员发起报数从后往前报 1.2.3.4.5…… 课堂笔记（二）：登山杖的使用 1、登山杖一般是三节结构，有两节是可以调节的，在每节的尾部都有一个STOP标志，此处是调节登山杖长度的极限位置，如果一节拉的过长，而另一节拉的很短的话，是不正确的，会对登山杖造成损害。 2、手持登山杖站在地面上，手臂自然垂下，将前臂上举到跟上臂成90，再将登山杖的尖端向下调整到接触地面；或者将登山杖头置于腋下5～8公分,然后将杖尖向下调整到接触地面为止，然后将登山杖的各节全部锁紧，这就是你需要的长度。 3、腕带的正确使用方法是将腕带拿起来，手从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻的抓住把手即可，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。 4、登山杖杖尖所用的橡胶套，它的作用不止是保护杖尖，比如走在坚硬的岩石、水泥、柏油路面上，使用橡胶套的效果要远远好于普通杖尖，既降低了杖尖磨损，又能提供更佳的弹性和摩擦力。 课堂笔记（三）：LNT法则 1、提前计划与准备：计划好行进路线和宿营地；为极端恶劣的天气做好充分准备；计划你的行程；提前计划好食品的数量并尽可能的拆掉不必要的包装； 2、在可耐受地面行进和露营 3、妥善处理垃圾，减少对环境的破坏，不可降解的垃圾一定要全部带走（方丈建议对那些可降解的果核、果皮也尽量带走，因为它们其实需要很长的时间才能降解，而且降解过程中发出的气味也是很臭的，还会误导其他人跟随着丢弃垃圾，这样一来就会慢慢在此处堆积更多的垃圾。） 4、保持自然原貌 5、在野外尽量不要砍伐树木来生火，因为生火对环境和地面的破坏力是非常长久的 6、尊重野生动物 7、为其他人着想（户外活动尽量避免影响他人；在途中应礼让别人；在上下坡相遇时，应首先礼让背包上山的人；在休息或露营时，应避让开步道或其他人；不大声喧哗，制造噪音。） …… 队员们立即用行动实践LNT理念，边走边清理山野顺手将路上的垃圾带走。非常充实快乐的一天，受益匪浅，再次感谢方丈和行知磨砺队。