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攀岩技巧
基本原则 技巧训练之根本在于建立资料库,其步骤可分为’取得’及’练习’两部分,两者间并无一定的先后顺序,攀岩者可同时进行。 (一)第一阶段-取得资料库:此阶段旨在学习特定攀爬技巧,强调于摸索不同动作。人工岩场为最佳之训练地点,因可反覆练习同一动作。由于大脑会不断记忆曾做过的动作,因此此阶段的重点在于仅让大脑储存最有效率的动作。训练的基本原则如下: 1.在体能最佳的情况下学习技巧:不应在疲劳的情况下学习新的技巧,因为肌肉疲劳或乳酸堆积时将降低身体的协调性。 2.在安全的环境下学习技巧:尽量以top-rope或于离地面近之抱石墙进行训练。 3.勿在恐惧的情况下学习技巧:由于新的技巧有可能得做出超出极限或不平衡的动作,唯有在心中无惧的情况下方能做出最有效率的动作。
方丈
2016-03-16 19:14
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边走边发现爱—番茄妹的长途旅行游记(来自网络)
我从外面回来也有23天了,留给自己静心思考的时间非常少,几乎都在和不同的朋友见面忙各种事。一来很怕自己闲下来,闲下来就会止不住的感到恐慌;再来就是真的有很多事情要处理。用我妈的话说就是心玩野了,根本停不下来啊。这不,刚回来没几天我就开始倒腾签证,安排年后去韩国的各种事情。开店的事情也在不停的整理,每天忙的都跟猴一样,甚至吃饭的时候也在一直倒腾电脑弄这个那个,急的我妈在旁边大喊大叫原因是我耽误她洗碗了。忽然就想到为啥老板特别喜欢员工加班,我现在自己给自己打工的时候恨不得一天二十四小时都用来做事。说来还要感谢HC,我上班那会常加班到8点多钟回家走在路上还在想第二天一共要面试几个人是集体面还是一对一安排给哪个行业比较合适;上面给1000块我怎么能安排出5000块的晚会。在HC彻底培养了我吃苦耐劳爱跟自己死磕的打不死的小强式精神。即使这样忙,我心里还是一直惦记自己有件事没做,就是关于旅行游记。从12年都13年,12年8
方丈
2016-03-16 19:17
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