鸡公山户外装备基础绳索技术学习
2025年3月30日周天课程救援之技术装备认识与操作规范，绳索技术保护站认识，救援演练课，通过上一课户外基础理论知识对户外活动一些了解，对背包 饮食 保暖 集合地坐车线路当天天气预报进行提前准备。
当天天气小雨，只要没接到通知取消延期，都会准时参加培训，教练会评估天气，或者改场地，一早背着提前准备好背包地铁到长龙站导航文博宫提前十分钟到，集合热身操，了解热身操作用，预防运动损伤.调节心理状态增强专项运动适应性
提升运动效率，整队出发鸡公山。
登山杖介绍使用，通过李队介绍才知晓登山杖用法作用大，不同路上坡 下坡 平路调节，正确使用双手协同使人体向前送能节省五分之一的体力，两根登山杖同时使用前行时相当三只脚支撑平衡性比较好，对于我来说更加喜欢登山杖用于处理应急腿受伤或者打草惊蛇动物袭击之类。惠州大南山遇到五只狗挡路叫的凶，围住我，无路可退只有杀过去，背包取出登山杖调节最长，背包举在胸前防止狗扑过来咬，右手高举登山杖大声叫吓唬袭击我的狗慢慢前进离开果园段狗不在追击。
重装背包介绍，学习包的装与挂 系 上肩下肩动作，没有学习都是一手提着背包带一甩上肩膀。还是我们平时的包比较轻最大的30升，往后肯定有长线重装，学习重装包打包是户外活动中的重要技能，合理的打包方式不仅能节省空间，还能减轻背负压力，提升行走舒适度。
绳索技术看似简单动手就晕，现在回想还会单8 双8 蝴蝶结其它连名字都忘记了更不用说操作了，还是多练多做孰能生巧，靠课堂做一遍不够，课下多练习熟练掌握各种绳结。
2025年学员
T25187 宋定伟
2025年3月31日
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