行知磨砺•户外教育

山野培训实录250329

                                       程磊正T25176

      3月29日，第一次参加了砺剑救援组织的户外培训。当天气温骤降15度，天气阴冷，但并没有阻挡一群怀有助人和学习热情的队友们到来。

     9点文博宫集合，教练方丈进行了一些简单理念讲述，然后带领大家热身，然后穿入山林，在路途中，教练根据实际情景，讲述了一些户外基本知识，小结如下：

一.登山杖的使用：

要点

1.1 腕带受力和防脱落

1.2.上短下长调节，方便衣撑身体稳定性分解重力

1.3 触尖硬地胶套防护、土地金属头，泥泞防陷

1.4避免躺地上踩断，金属头始终朝下避免伤害队友

1.5双登山杖更平衡，

1.6驱赶蛇虫露水、应急担架等用途

二、背包

2.1 腰带使用要点，腕带承重，减少肩部压力，

2.2.角度调节：上坡紧贴下坡适当宽松平衡重心

2.3 背、放技巧，

三.环保与饮食

此处发呆

四、绳结技术

4.1 8字结、反双8字结、54结，双渔人结(防止托活套）

(当场是会了，但感觉这个好容易忘记）

其他：

1.这次降温猛烈，很多队友预估不足，冻挺难受，我也只够刚好自保爱莫能助，下次看预报到降温或风雨，备个保温毯

2.春节后几乎没锻炼，借此活动敦促自己恢复锻炼