砺剑联合公益志愿者培训之户外急救训练
因周六社区志愿者团建，只能报名《砺剑联合公益》3月30周日场的户外集训。
醒的很早，可能是对训练科目的期待;也可能是平常早起去社区学校做志愿护行及晨练的规律吧！望了望窗外雨依旧下着，我时不时的打开微信“黄埔八期群”喵喵李教练是否会发取消或者改为室内教学。在反反复复的翻看中1-2个小时就过去；时间来到了8点看到有同学已经到了，赶紧起来吃完早餐准备好午餐，收好行囊就只剩20多分钟了。急急忙忙赶往文博宫集合，再半路捎上一个同学母子赶到时，教练及同学们冒着细雨已经在列队了。
春雨绵绵的飘着，李教练让同学们相互介绍完。又给我们讲了户外的注意事项；带领大家做完热身训练；给5分钟让全体去唱完“歌”列成一纵队才向鸡公山进发。我以前住附近4年多都不成爬上去看看，今天怀着期待的心跟在队伍的后半部（李教练在上理论课时成说过体力较差的要跟着领队前面先行）
队伍穿过《文谷》沿着山路前行来到Y字路口，朝大风车方向过桥继续前行了差不多20来分钟，在一个拐角处教练叫大家原地休息。这时很多同学都喘着粗气插着额头的汗，呼出的气与山上的冷空气一接触立马形成了口口白雾，有种北方过冬的感觉。前进到又拐角处教练打开一道山体隔离门，翻进去下坡5分钟左右带我们来到了第一个秘密基地，让同学们体验单杠引体向上。休息玩闹一会后带领我们来到终点半山一个凉亭。
在这里教练教了大家：1.背包款式及使用：“外轻内重，下轻上重、先用后放、急用外放”原则，背包选用55+10，外挂如何使用，还请一个男同学演示，让我们更直观的了解滑行上肩，脱底从腿上滑行放下，借助人体做支点省力。
2. 登山杖的种类使用方法：分析铝合金.碳纤维和木质的优缺点；爬水泥.石头路要摘帽，泥土陡坡时要在底部放上隔离圈；注意调节长度，平路时手肘呈90度，上坡缩短5-10厘米，下坡加长5-10厘米。
3.食物分享：中午时分李教练让两名女助教铺上垫子，同学们纷纷拿出自己带的午餐水果零时一起分享。今天物遵循“一高四易”（高营养、易消化、易食用、易存放、易携带）和“一合一少”（合口味、少垃圾）原则，如同一场 “野餐会”。
4.遵循LNT 7大原则：强调最小化对环境冲击，包括提前规划路线、妥善处理垃圾、不破坏植被尊敬野生动植物、保持自然原貌、减少用火对自然的影响、帐篷不要放一个地方扎营、考虑其它旅行者的权益。
5.绳结技术：教练耐心地演示了54青年结、8字结（单8.双8.方向8）、蝴蝶结、渔人结、平结等绳结的系法和用法
快乐的时间往往流逝的很快，转眼就下午3点，由于山腰没有遮挡温度也越来越低教练看同学们冷得不行。总结后，带领大家再次热身就提前列队走小路下山，这次10来分钟就下来了，解散各回各家,各找各妈！
感谢教练们冒着寒风，淋着细雨的教学，同学们的美食分享。学习到了平常志愿服务中有没有接触的理念和各种工具的应用。
学员：T25178 章盛
2025年3月31日
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