旨在日常拉练，增强体质，提高免疫力； 保持健康状态，提升个人综合素质。 本活动属日常徒步练习活动，不搞速跑。
人为什么要去爬山
英国探险家马洛里回答说
“因为山在那里！”
这句话成为人们至今经常引用的名言
这句充满人生哲理的话
对大多数驴友来说
多少也显得有意义
常言
仁者乐山，智者乐水
山水之美为人类所向往
人类本性中就存在着对山的挚爱
这份感情如同爱情
一旦投入就义无反顾
你为什么爬山呢
1、流浪的情结
我想，每个人都有个浪迹天涯的梦想。一两个好友，一台数码相机，一瓶水，自诩“三一散人”。准备出发，想象着背着被囊，边走边唱着“走四方/路迢迢/水长长/迷迷茫茫一村又一庄……”胸中兴起的该是个怎样的豪壮情怀。
2、回归自然，寄情山野的情结
都市生活使人们越来越忙碌，离大自然越来越远。已不记得多久没看到繁星满天夜空，多久没有闻到自然的鸟语花香了。
爬山，让你拥有与大自然深层次接触的机会。这种接触不同于走马观花欣赏风光，而是深入去体会森林、河流、峡谷等大自然的山山水水，使人们深切体会到爱护自然的重要性。
3、挑战和探索的精神
爬山，把知识学习、山川游历、体育锻炼、休闲娱乐、挑战探索等等结合起来，让我们可以去到别人所去不到的地方，可以看到别人所看不到的风景。虽然较之于旅游附加的服务少，但其自助性却增加了成就感。
4、逃离喧嚣，享受清新空气的愿望
中国旅游=（上车睡觉+下车拍照+中途拉到购物店）X（旅行社欺诈+景点欺诈）
况且，旅游点人满为患。于是，我们便设想自助游；而离开旅行社服务的自助游需要相当的旅行能力和户外能力。于是，户外运动应运而生满足了这些要求。
5、运动的愿望
很多人喜欢户外运动，而爬山是户外运动中比较常见的一种。在春暖花开的时候，爬爬山，不仅可以观赏各种植物的勃勃生机，最主要还可以强身健体。其实经常爬山对人体健康是非常有益的，人体会发生巨大变化。
特别对身体这几大部位的保健功能更胜过于药物。
爬山还是最好的保健品
1、爬山对心血管系统的好处
爬山锻炼能改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病的目的。
2、爬山对呼吸系统的好处
爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺部的通气和换气功能，增加吸氧能力。
山中植被丰富，空气中含有较多的负氧离子，对身体有极大的好处。
3、爬山对肌肉骨骼的好处
爬山可以预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。
4、爬山对神经系统的好处
爬山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠质量。
5、爬山对消化系统的好处
经常参加爬山锻炼，能量消耗增加，因而食欲增加。消化系统的功能改善，使胃肠道蠕动加强，消化液的分泌增加，营养物质的吸收也随之增加。
6、爬山对免疫系统的好处
经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病。
7、爬山有减肥的作用
爬山是一种运动强度适宜，持续时间较长的运动方式，因而具有独到的减肥效果。
8、爬山是最好的镇静剂
在风景秀丽、空气新鲜的山峦进行登攀时，可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善，因而对情绪抑郁和失眠等都有良好的治疗作用。
很多人好奇
人，为什么会喜欢爬山呢
好不容易爬上去
还得下来，多无聊呀
因为你不去攀登你永远都不会懂
爬山，让心情得以放松
在锻炼身体之余，更让心情愉悦
与健康同行，与幸福相伴
热爱户外的你，爬山了吗？
【活动说明】
本次活动免费，同时意味着责任自负，领队及同行人均不承担任何责任及相关连带责任；
报名此活动，请自备保险，可咨询领队团购相关保险事宜，自行购买。
若活动后有FB聚餐，费用AA。
【活动时间】 每周二晚上 19：00--21：30；
集合时间：19：00
出发时间：19：30
【报名事项】
年龄18--60周岁，严禁携带未成年人参加。
满3人成行；最多15人；
报名截止期为每周二的12：00；（若需团购保险，需要提前1天购买）
请自行购买户外活动专用保险：https://cps.xiebao18.com/lcl1022069
若不能按时参加活动，请务必请假。
未请假放飞机者超过两次者，禁止参与之后的活动。
【集合地点】
上梅林地铁站A出口外（4、9号线）
请务必按时到集合地点，迟到不等，切勿追赶。
【行程安排】
路线：上梅林地铁站——燃气大厦登山口——清风岭——大脑壳——飞来石——折返——大脑壳——清风岭——燃气大厦登山口；（属于原路返回）
全程7公里，历时约2.5半小时；
【物资装备】
会员专享
