时间：2025年4月20日9:00-16:30 天气：晴 今日的训练活动安排紧凑且内容丰富，全体队员都投入到了高强度的体能与技能训练中。 早上9点，我们原计划准时集合开始训练。然而，由于一名队员迟到约20分钟，全队受到了惩罚——每人做20个体能俯卧撑，且是报数很慢的那种，这无疑增加了训练的难度，但也让我们更加深刻地体会到了团队协作与守时的重要性。 随后，集体拍照，背装备出发，这便是高强度的体能训练——背着20公斤以上的装备物质大背包，徒步攀楼梯至凉亭。每一步都充满了挑战，爆汗上衣湿透，但伙伴们都以顽强的毅力坚持了下来。 在技能培训环节，我们重点学习了山地地图和指北针的使用方法，通过实际操作，大家基本掌握了定位和导航的技巧。此外，我们还进行了担架制作和伤员演练，提升了应急救援能力。回到凉亭，绳索攀爬与打结练习也进一步强化了我们的户外生存技能。 总的来说，今天的训练既锻炼了我们的体能，又提升了我们的专业技能。虽然过程艰苦，但收获满满，为今后的实操打下了坚实的基础。